運動して若いままでいませんか！
★運動をした方がいいですよっていいますよね。
運動して若いままでいませんか！
運動量による死亡率の違い、表
★身体が正しく機能するためには体液の循環が重要であり、それが滞ると身体機能は低下します。
★頑張らずに、優美に動きましょう。
運動指導ページ
それは上のちょっとみずらいグラフからわかります。最近では、活性酸素の誤解でかえって運動をすると体に悪いんですよというかたがいます。それは、過度な運動に走ったときのことです。たしかにプロスポーツ選手で、まともなからだのかたにであったことはありません。でも、適度な運動は自分のＤＮＡ修復率を2倍以上向上させて体の機能を若く保つことになるんです。当然美容にだっていいんです。ちゃんと運動して体を鍛えておかないと、大切な人を守るときに悔しい思いをしそうですし、きっと自分のための運動が人のためにもなると信じます。がんばりましょう。
★身体が正しく機能するためには体液の循環が重要であり、それが滞ると身体機能は低下します。
老人病が循環頚の障害に関するものが多いのも当然です。動脈硬化、腸機能低下、リンパ排液障害など。しかし、心臓ポンプ以外はどの循環器官系にも独立した流動システムを備えているものはありません。 日常生活の中のありふれた動きが体液の流れを可能にしており、また、その体液の動きが身体の動きを助けています。
わたし達の身体は、もともと優雅に効率よく動けるようにうまく設計されているもの。 人間は動きや動作を学習する必要があるのでしょう。そうすれば、体を動かすことがだれでも大好きになるはずです。
★頑張らずに、優美に動きましょう。
動くことはおおむね身体のためによく、多くの人が何らかの形の運動を身体的訓練や健康維持として取り入れています。しかし、楽々とするのではなく、努力して行なう運動ｰ特に激しい動きｰは身体のさまざまな筋肉を硬直させるため、運動の硬化よりも害の方が多い場合さえあります。
身体的ダメージや精神的ストレスが悪化しつつあるサインを送り、運動の際の緊張が摩擦として作用するのです。それがその人の身体が持つ構造的アンバランスと重なると、身体の本来の能力以上の努力を身体に要求してしまうのでしょう。運動が苦手な人にこの原因が多いのです。
もしあなたの身体が既に構造的にアンバランスだった場合、運動はそれを改善するのではなく、反対に悪化させてしまいます。エクササイズの効果を最大限に発揮させるために重要なのは、むやみに身体を動かすのでなく、優美に動くこと。動作を通してくつろぐことを覚える必要があるのです。
ここからは、言葉やイメージ画像だけでつたえることは困難ですよね。・・・。残念です。（一応、後日その具体的なエクササイズ方法を紹介できればと考えています。）
ヒントとなるのが、もともと身体が構造学的に設計されていない方法で運用することは、優雅にならず、全身が融合した動きにいざなっていけません。からだの各部位ごとの機能を深く理解しながら動かしていくことを体験するワークで、優雅なボディアクションを身につけていきましょうね。
運動して若いままでいませんか！
運動量による死亡率の違い、表
★身体が正しく機能するためには体液の循環が重要であり、それが滞ると身体機能は低下します。
★頑張らずに、優美に動きましょう。
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