ピーナッツオイルマッサージ
絶対お勧め！★★★
筋肉痛・関節痛にはピーナッツオイルマッサージが有功です。
■ピーナッツオイルの作り方 .
●ピーナッツオイルとオリーブオイルを用意しよう
オリーブオイル：ピーナッツオイル＝１：４で混ぜて作ります。オイルはマッサージオイルを購入するようにしてください。しかし、食用でも効果はあります。
以下あった方がよいけどなくてもＯＫなもの！
精油：ラベンダー １〜２滴（２日でなじむ）
ひまし油を少量
トルマリンパウダー少量（遠赤外線効果）
●プッシュ式ボトルと保存
日頃使いやすくするためプッシュ式のボトル（使用ボトル）に取り分けておきます。
遮へいボトルで冷暗所で保存してください。
オリーブオイル・ピーナッツオイル・ひまし油は酸化しにくいオイルで古くなりにくく、あまりかゆみがでません。
■ピーナッツオイルの塗り方 .
●オイルを塗る頻度
・筋肉疲労がたまっているところに塗り込んでいくようにしましょう。
・ある程度根の深い疲労を取りたいときは毎日〜３日おきに数週間続けてみます。体が軽くなってくることが実感できます。
・週に一度、全身のオイルマッサージをすれば体質が良好に変わります。健康維持に最適。
●オイルの塗り方概要
詳細はアロマオイルマッサージの本を購入してそれを参考にしてください。一般的には、関節周囲を特に丁寧に。ただ身体にオイルをまぶすようにまんべんなく塗り込むようにしていくだけでも十分に効果あり。身体の内側を下から上へ、外側を上から下へという流れで筋肉にそってマッサージします。
オイルを塗る前に、毛穴を開いてよりスムースに浸透させていきたいので体を温めたり、オイルを人肌程度の温度に手にとって温めたりする気遣いがあればより効果的です。
■ピーナッツオイルのメリット .
・４〜５分でオイルが骨髄まで達する浸透力。
・組織から酸性物質（毒素）を除去
・リンパ、血液の循環→免疫力活性
・苦痛を和らげる（即効性がある）
・神経、とりわけ自律神経、脳脊髄神経の協調
・炎症の解消
・あらゆる排泄機能を活発
・疲労回復
・更年期
・腎臓、肝臓のケア
・美肌
・関節炎
・神経痛
・ビタミンＥなどの栄養素補給