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■ゼラチンの効用はすごい！ ．

●新陳代謝向上で体質を変える

コラーゲンは私たちの体全体のたんぱく質の約３分の１を占め、皮膚、筋肉、筋膜、腱、爪、骨（骨の２０％がコラーゲン）、軟骨（関節の半月板）関節、血管、目、内臓、髪などを形成している人体にとって不可欠な物質です。

コラーゲンの体内生成は１７〜１８歳以降急激に下降します。ですから食品からの摂取が必要。

コラーゲン摂取は腰、肩、膝などの関節痛などの原因解消ともなります。ゼラチンには、もっと凄い潜在効果があります。それは、お通じを良くし、腸内をきれいにすることです。また、お肌に張りを持たせ（肌の７０％がコラーゲンなので）、小じわを消し、乾燥肌、さめ肌、アトピー性皮膚炎などの角質を改善しお肌に潤いを与えるのに役立ちます。皮膚本来の新陳代謝と排泄機能を高め、透明感のある健康で美しい素肌を取り戻すことができるのです。全身の組織や器官（特に肝機能の改善させるなど）自然治癒力を高め栄養代謝を促進し免疫力をアップ・若々しさを取り戻すサポートエリアの広い優れた食品です。

●筋膜解放テクニックをよりスムースに

ワーク中に同化作用（＝食べた物を適切に消化吸収すること）の優れたゼラチンの摂取は筋膜の解放を最大限に援助してくれます。

身体の姿勢を整えるために必要な腱（アキレス腱や筋肉が骨に付着している細くなった部分。）や筋膜は100%近くコラーゲンですから。

■ゼラチンの飲み方 ．

1日1,2回、1回約5g(小さじ約1/3でＯＫ)の市販のゼラチンを60℃以上の温かい紅茶、コーヒーなどに直接入れ、よく溶かしてそのまま召し上がれば簡単に飲むことが出来ます。また、小さじ約1/3のゼラチンをグラスー杯の冷水に入れてかき混ぜたものを毎日飲みましょう（これはまずいです）。またゼリーをつくってみるというのもよいでしょう。

同時にビタミンＣをとるとさらに効果的です。

まずは1日約5gの市販ゼラチンを1ヶ月以上飲み続ける事をお薦めします。

午後二時か三時頃に毎日飲めばさらに有益です。摂取しすぎても体に害となることはありません。

●ゼラチンは経済的。実践しよう！ .

私が愛用のゼラチンは500ｇで1260円です。（デパートのお菓子づくりコーナーなどにあります。またはインターネットでも通販されております。ゼラチンで検索してください。）一日5g消費するとして、12.6円で100日もちます。

コラーゲン商品も市販されています。継続するにはお金がかかるので難しいでしょう。しかしそちらの方で試してみたいという方は薬局で相談して頂ければ幸いです。