縱ゐき上下一直線 - [[虚領頂勁]]。[[含胸抜背]]。[[尾閭中正]]。[[上下一直線]]。

頭部の百会のつぼ（額のはえぎわとつむじの中間点）を天に向ける。つむじを天に向けるのでは、まだ少し俯いていることになる。思い切って上を向くつもりの姿勢になって、実際は頭が頚の上に乗ることになる。

胸と背中の筋肉の緊張をとりさって、ゆるめると、背骨が立つ。

尾てい骨を真下の地面に向けるようにする。

このようにすると上下一直線になり、最小限度の力で立っていることができる。