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「放松(リラックスすること)」と対になっており、心身を十分にリラックスさせた後、気功状態に入るために、心を静かな状態にすること。
身体の変化を感じとり、それを全体との関係へと発展させていくためには、気持ちが静かでなければならない。
これは、湖面にさざなみがたっていれば、小石を投げ入れても波紋は伝わらない。
鏡のような水面であれば、どんな変化でも水面は変化します。
つまり、こころをそのような状態になることをいいます。