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「身正」は姿勢をよくすること。
これはあらゆる健康法や武道の基本です。
「体鬆」は体全体をふんわりと柔らかくするという意味です。
「鬆｣とは髪の毛がふわっとしているさまとか、松かさの様に広がっていることをさします。
体を意識して緩やかに柔らかくすれば、心もおのずからゆっくりとリラックスしてくるのです。
ですから、普段でも緊張している時、心配事のある時には、意識して肩や肘を下げ、呼吸をゆっくりとしてみましょう。そうすれば、自然に力が抜けていくのです。