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上虚下実
- 姿勢においては上半身(特に肩)の力が抜けていて、大脳の緊張が緩み、力みの無い姿勢。
動中求静
- 身体各部の動きから力を抜いてゆっくりさせ、気持ちを集中し精神を統一させてゆったりした感じをもたせます。
太極拳要訣
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太極拳要訣2
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歌訣-丹田功
- ''歌 訣(丹田功) ''
気沈丹田
- 気が丹田に沈んでいること
虚領頂勁
- 頭と首の構えのことで、あごをやや引いて視線を目の高さにしてまっすぐ前を見ます。