女性の骨粗鬆症について
★女性の骨粗鬆症について。骨粗鬆症って、食事制限ダイエットでもなるんです！！
その骨量検査は今の自分の身長=腕を左右に大きく広げて、その指先どうしをはかるやり方です。
骨量検査図
●女性は閉経後や卵巣摘出手術後にカルシウムがとりにくくなると同時に、
年齢にともなう骨量変化 女性編
★女性の骨粗鬆症について。骨粗鬆症って、食事制限ダイエットでもなるんです！！
女性って、閉経後や卵巣の摘出手術のあと女性ホルモンバランスがくずれてしまいます。そして、とつぜんいくらカルシウムをとったって吸収されずに流されてしまうんです。だから、そうなる前にいっぱいカルシウムのある食べ物をとることが大切です。それに、無理な食事制限を長期にわたってしますと今までせっかく骨のなかにためていたカルシウムの貯金をつかうことになります。もったいないですよね。それに、使いすぎるといくら20代以下だといっても骨粗鬆症と同じように骨のなかがすかすかになってしまいます。また、骨量をはかる機械は大きな病院や、各地方自治体にあります。一度試してみましょう。で、それ以外に簡単に骨量が正常かどうかを判断するやり方もあります。
その骨量検査は今の自分の身長=腕を左右に大きく広げて、その指先どうしをはかるやり方です。例えば、身長が155ｃｍでしたら、両腕を広げた長さも155ｃｍです。もし、両腕の長さよりも身長が低くなっているとき（たとえば両腕を広げた長さが160ｃｍあるときなど）は、骨密度が薄くなってきて身長が縮んでいる証拠です。背骨の一つづつが縦に小さくなっているんですね。そんなときには必ずといって体の歪みがすごいんです。気をつけてくださいね。あと、つけ加えるならば、カルシウムを自分の体にためるためには、日光にあたること（ひなたぼっこ）と、適度な運動が必要です。
●女性は閉経後や卵巣摘出手術後にカルシウムがとりにくくなると同時に、コレステロールの値も急激に高くなります。
更年期障害にも関連があるのかもしれませんね。
それにしてもちょっとそこらへん男性よりも不利っていう感じがして納得できないんですけど。それだけ、女性の体ってデリケートにできているんだし、女性の生殖能力って不思議なしくみになっているんだなぁってちょっと感動。
どんな食事をすればいいの？
女性の骨密度の年齢変位を示したグラフを参考にしてくださいね。
骨量を増やすためのまめ知識：お腹をあっためると骨量が増えます。
★女性の骨粗鬆症について。骨粗鬆症って、食事制限ダイエットでもなるんです！！
その骨量検査は今の自分の身長=腕を左右に大きく広げて、その指先どうしをはかるやり方です。
骨量検査図
●女性は閉経後や卵巣摘出手術後にカルシウムがとりにくくなると同時に、
年齢にともなう骨量変化 女性編
トップへ
