縱ゐき円襠 - 股関節こかんせつの力を抜き内股を丸く張る（円襠：えんとう）。

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腰椎ようつい部分のくぼみを緩めて腰の力を抜きながら背から尻までが平らになるように意識する。

そして股関節こかんせつの力を抜き内股を丸く張る（円襠：えんとう）。
股関節こかんせつの力を抜き内股を丸く張る（円襠：えんとう）。

円襠は下半身の安定と重心をしっかりとる事につながり、しなやかな動きの要になる。